「行動チェック」→「整理シート」→「続く形」
この3ステップで、借金の増加を止められます
バラバラの情報ではありません。順番通りにやれば、延滞や借金悪化を防げる流れになっています。
目的は「完璧にやること」ではなく、「悪化を止めること」です。
ステップ① やってはいけない行動チェック
→ 家計を悪化させるクセを見つける
↓
ステップ② 続けられる作業の整理シート
→ あなたに合う作業（例：まとめる）を決める
↓
ステップ③ 続く形の作り方
→ 10分で終わるサイズにして、迷わない手順に固定
行動チェックは"反省"のためではありません
目的は「借金が増える行動を止める」こと。チェックが多いほど、まずは悪化を止めることが最優先です。
1. 「見ない」をやめる
→ 明細・残高を1回だけ見る（怖くても見る）
2. 固定費を3つだけ書く
→ 家賃／通信費／保険料
3. それを分ける
→ 「減らせる」か「減らせない」の2つだけ
ポイント：今日は「書くだけ」でOK。減らす作業は明日以降です。
整理シートで「あなたは"まとめる"が向いている」と分かったとします。
だから作業は、難しい副業ではなく、まず家計を守る"まとめ作業"から始めます。
やることは1つだけ
固定費を3つ書く（家賃・通信費・保険料）
ここでのポイントは、毎日"書き直す"のではありません。
毎日"見る＋1行だけ更新する"にすることです。
A：毎日版（10分）
1. 固定費3つを見る（家賃／通信費／保険料）
2. 今日できる1つだけを決める
3. メモに1行だけ書いて終了
狙い：「見ない・先送り」を消して、悪化を止める習慣を作る
B：週1版（15分）＋ 平日1分
固定費の見直しは毎日ガッツリやる必要はありません。
週1回だけ"改善アクション"を作る方が続きます。
週1回（15分）：固定費3つを「減らす／維持」に分類 → 次の1アクションを決める
平日（1分）：今週のテーマを確認（例：通信費だけ触る）
狙い：行動量よりも「止まらない形」にする
固定費3つ：
家賃 60,000円／通信費 9,800円／保険料 6,500円
今日の1つ：
通信費のプランを確認（乗り換え候補を2社だけメモ）
1行記録：
「通信費を来週までに1,500円下げる候補を見つけた」
ポイント：毎日"全部やらない"。見る＋1行で終わらせる。
固定費3つ：
家賃 60,000円（減らせない）／通信費 9,800円（減らせる）／保険料 6,500円（見直し可）
今週の結論：
通信費を下げる（来週までに乗り換え申込み）
次の1アクション：
「月曜に格安SIMの申込み画面まで進める（途中保存でOK）」
ポイント：週1回で"進める"。平日は1分だけ確認で止めない。
【日曜日：15分作業】
固定費3つ：
家賃 52,000円（減らせない）／通信費 12,500円（高すぎ！）／保険料 8,200円（見直し可）
今週のテーマ：
通信費を3,000円下げる（月9,500円以下にする）
今週の1アクション：
「水曜までに格安SIM2社の料金比較（楽天モバイル・UQモバイル）」
【月曜日：1分確認】
今週のテーマ：通信費を下げる → OK、水曜までに比較する
【水曜日：10分作業】
比較結果：
楽天モバイル 3GB：1,078円 ／ UQモバイル 4GB：2,365円
決定：
楽天モバイルに乗り換え（月11,422円削減！）
ポイント：日曜に計画、平日は確認だけ、水曜に実行。止まらない仕組みができている。
家計が苦しい時ほど、焦って「副業で稼ごう」と考えがちです。
でも最初は"守り"が先です。
正しい順番
1. 守り：延滞を防ぐ・固定費を落とす
2. 攻め：在宅ワークや小さな収入作り
守りが固まってから攻めに進むと、失敗が減ります。
あなたの固定費3つを書いてみてください
固定費3つ：
家賃：__________円
通信費：__________円
保険料：__________円
減らせる・減らせない：
家賃：□減らせる □減らせない
通信費：□減らせる □減らせない
保険料：□減らせる □減らせない
これを書くだけで、立て直しの第一歩が完了です！
まとめ：迷わず進める3ステップ
ステップ① やってはいけない行動をチェック → 悪化を止める
ステップ② あなたに合う作業を決める → 「まとめる」なら固定費の整理
ステップ③ 10分で終わる形にする → 毎日版か週1版を選ぶ
今日から始めれば、1ヶ月後には確実に変わります！
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